ทำความเข้าใจกับลักษณะของสีผิว ผิวขาว, ผิวขาวใส, ขาวใส, ขาวกระจ่างใส, อยากผิวขาว, อยากผิวขาวใส, อาหารผิวขาว
เคยสังเกตไหมว่า ทำไมแต่ละคนถึงมีลักษณะของสีผิวที่แตกต่างกัน บางคนมีสีผิวขาว แต่บางคนกลับมีสีผิวคล้ำ สิ่งที่ทำให้เกิดความแตกต่างเหล่านี้ขึ้นเกิดจากมีปัจจัยต่างๆ ทั้งในด้านของเชื้อชาติ ลักษณะของกรรมพันธุ์ รวมไปถึงรูปแบบการดำเนินชีวิตของแต่ละคน ที่ส่งผลแสดงออกมาให้เห็นผ่านสีของผิว
ผิวขาว, ผิวขาวใส, ขาวใส, ขาวกระจ่างใส, อยากผิวขาว, อยากผิวขาวใส, อาหารผิวขาว
ดังนั้นเราต้องเข้าใจก่อนว่า สีผิวของเราที่เห็นว่าแตกต่างกันนั้นแบ่งออกได้เป็น 2 ชนิดด้วยกันนะ
- สีผิวที่ได้รับมาโดยกำเนิด (Constitutive Skin Color) เป็นลักษณะของสีผิวที่ถูกกำหนดด้วยลักษณะของกรรมพันธุ์หรือเชื้อชาติ เช่น คนในเอเชียมักจะมีผิวสีเหลือง คนในยุโรปมักจะมีผิวสีขาว คนในแอฟริกามักจะมีผิวสีดำ โดยที่ความเข้มของสีผิวจะมากหรือน้อยนั้นก็ขึ้นอยู่กับการสร้างเม็ดสีเมลานินที่แตกต่างกันไป
ถ้าเราอยากรู้ว่าสีผิวดั้งเดิมของเราเป็นสีอะไร เราก็ลองสังเกตสีผิวในบริเวณที่ไม่ค่อยสัมผัสกับแสงแดดดูสิ แล้วเราจะทราบว่าเดิมแล้วเรามีสีผิวเป็นอย่างไร เช่น ดูที่ท้อง (ไม่ใช่ดูที่ไขมันนะ!! ^^) หรือบริเวณขาด้านใน
- สีผิวที่มีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม (Facultative Skin Color) เป็นลักษณะของสีผิวที่ได้รับการกระตุ้นจากปัจจัยต่างๆ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม เช่น การได้รับรังสี UV จากแสงแดดทำให้สีผิวเข้มขึ้น การตั้งครรภ์ที่ทำให้สีผิวบริเวณหัวนมเข้มขึ้น หรือรอยสิวที่หายดีแล้วมักจะมีสีที่เข้มขึ้น (โดยเฉพาะถ้าเป็นสิวที่บีบเองอย่างไม่ถูกต้องนะ จะยิ่งเป็นรอยสิวที่สีเข้มมากด้วย)
แสงแดดและเมลานิน ปัจจัยที่มีผลต่อความขาวใสของผิว
ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสีผิวในปัจจุบันนั้น ตัวแปรสำคัญที่ทำให้ผิวที่เรารักจะขาวหรือคล้ำคงหนีไม่พ้น “แสงแดด” แน่นอน เพราะแสงแดดจะมีรังสี UV ที่จะส่งผลทำลายเซลล์ผิวหนังของเราได้เลยเชียว แต่ร่างกายของเราก็มีกระบวนการที่จะปกป้องรังสี UV ไว้อยู่แล้ว พระเอกของเราคนนี้คือ “เมลานิน” นั่นเอง
เมลานิน (Melanin) เป็นเม็ดสีที่จะพบได้ในเซลล์ผิวหนังบริเวณชั้นหนังกำพร้า ซึ่งเจ้าเมลานินนี่เองที่จะคอยทำหน้าที่ปกป้องผิวจากรังสี UV ที่อยู่ในแสงแดด โดยเมื่อเราสัมผัสกับแสงแดด ผิวหนังของเราจะสร้างเม็ดสีเมลานินที่มีสีเข้มขึ้นเพื่อดูดซับรังสี UV เอาไว้ก่อนที่จะเข้าไปทำลายเซลล์ผิวหนังของเรา ซึ่งเมลานินเหล่านี้เมื่อเวลาผ่านไปก็จะถูกผลักดันออกมาจนถึงผิวหนังชั้นบนและผลัดเซลล์ผิวออกไปตามธรรมชาติ
แต่ถ้าเมลานินเหล่านี้ไม่ได้ถูกผลัดเซลล์ผิวออกไปตามธรรมชาติ ซึ่งอาจเกิดจากความผิดปกติบางอย่าง เม็ดสีเมลานินที่มีสีเข้มเหล่านี้ก็จะตกค้างอยู่ที่ผิวหนังของเรา ทำให้ผิวที่ขาวใสของเรากลายเป็นผิวหมองคล้ำอย่างที่เราเห็นกัน ทำให้เราหมดความมั่นใจที่จะอวดผิวสวยใสให้ใครๆ ได้ชื่นชม
ควรปฏิบัติตัวอย่างไรถึงจะมีผิวที่ขาวใส
จากที่บอกไปว่าแสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวขาวใสของเราหมองคล้ำลง เราก็ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานาน สวมเสื้อผ้าที่ไม่บางเกินไป แต่ถ้าเราหลีกเลี่ยงไม่ได้ จำเป็นต้องสัมผัสกับแสงแดดจริงๆ เช่น มีนัดไปเที่ยวทะเลกับเพื่อนๆ ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดด้วย แสงแดดกับการเลือกผลิตภัณฑ์กันแดด โดยเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF เหมาะสมกับผิวของเรา ครีมกันแดดขั้นเทพต้อนรับช่วง summer
การรับประทานอาหารและเครื่องดื่มก็เป็นปัจจัยสำคัญเช่นเดียวกัน ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว เช่น ผักและผลไม้ที่มีวิตามิน C สูง และควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 3 ลิตร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง รวมถึงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ด้วยก็ยิ่งดี สารพัดวิตามินใกล้ตัวช่วยบำรุงผิวพรรณ
หมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 30-45 นาที บางคนเกิดความสงสัยว่า “การออกกำลังกายจะช่วยให้ผิวขาวได้อย่างไร?” นั่นก็เพราะว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดี (ที่เรียกว่าเลือดสูบฉีด) ทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งขึ้น และยังทำให้ห่างไกลจากความอ้วนได้ด้วยนะ และอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยให้ริ้วรอยก่อนวัยไม่เกิดขึ้นกับเราได้ง่ายๆ
สิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือต้องทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ ไม่เคร่งเครียดจนเกินไป เพราะอารมณ์ที่ดีจะแสดงออกมาได้ที่ผิวของเรา ถ้าเครียดหรืออารมณ์บูดบ่อยๆ นอกจากจะทำให้ผิวหมองคล้ำ เกิดริ้วรอยแล้ว คนรอบข้างก็ไม่อยากเข้าใกล้ด้วยนะ ยิ้มไว้ๆ
ถ้าผิวหมองคล้ำแล้วอยากจะมีผิวขาวใสต้องทำอย่างไร
ผิวที่หมองคล้ำนั้นอาจเกิดจากการผลัดเซลล์ผิวที่ไม่เป็นไปตามธรรมชาติ ดังนั้นแล้วการขัดผิวจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวให้หลุดออก และวกระตุ้นให้เกิดการสร้างเซลล์ผิวใหม่ที่ขาวใสมากขึ้น ซึ่งผลิตภัณฑ์ขัดผิวขาวที่วางขายโดยทั่วไปนั้นก็ต้องเลือกที่เหมาะสมกับตนเอง และแนะนำว่าควรขัดผิวหน้าประมาณ 1-2 ครั้ง / สัปดาห์ และขัดผิวหน้าประมาณ 1-2 ครั้ง / เดือน ก็พอแล้ว ไม่ต้องขัดบ่อยเกินไป และไม่ต้องขัดรุนแรง เพราะจะทำให้เกิดแผลถลอก แสบผิว และอาจติดเชื้อ (แทนที่จะขาวใส กลับต้องมานั่งรักษาผิวถลอกก็คงไม่คุ้มนะ) กรอผิวขาวใส ขจัดจุดด่างดำอย่างอ่อนโยน
ปัจจุบันนี้มีผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่ช่วยดูแลความขาวใสให้กับผิว ทั้งโฟมล้างหน้า ครีมบำรุงผิว ซึ่งจะมีส่วนผสมของสารที่มีส่วนกระตุ้นให้ผิวขาวขึ้นหรือสีผิวอ่อนลง ลดการสร้างเม็ดสีเมลานิน เช่น Kojic , Vitamin A , Vitamin C , Arbutin , AHA ซึ่งควรเลือกใช้ให้เหมาะสมกับสภาพของผิวแต่ละคน และนอกจากนี้คลินิกเสริมความงามอีกเป็นจำนวนมากที่มีการดูแลด้านความขาวใสของผิว ทั้งการทำทรีทเมนต์ การทำเลเซอร์ หรือการฉีดสารให้ความขาวกับผิว ซึ่งผู้ที่สนใจก็ควรศึกษาให้ดีก่อนตัดสินใจทำ เพื่อผิวที่ขาวใสและไม่เกิดผลข้างเคียง